SWIM＆RUN Indoor Training & SWIM Trainingを開催しました。
インドアトレーニングではスイムトレーニング前の時間を使って、スイム＆ランのフォームを向上させるためのストレッチと様々なエクササイズを行います。
フォームを変えたい方はインドアでの身体＆フォーム作りが必須。
ストレッチ30分、トレーニング30分で泳げる身体にしていきましょう！
まずはストレッチで柔軟性UP。
パタパタで連動性UP!!!
スイムは100×15本。
サイクルは2:00、2:20、2:30チームに分かれて泳ぎました。
定期的にタイムを測定して、泳力をチェックしていきましょう！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/732506200292003/
次回は12/12(火)。
定期的な泳力チェックににゼヒ♬
12月はたくさんスイムセッションを開催するので、フォーム改善もしていきましょうね^^
【セッションスケジュール】
11/1(水)19:30ｰ20:30 SWIM&RUN Indoor 辰巳
https://www.facebook.com/events/507097566343685/
11/1(水)21:00-22:00 SWIM【Drill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1393244624057498/
11/2(木)19:30ｰ21:15 RUN【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1784363258528752/
11/3(金･祝)9:00ｰ13:00 RUN【Drill＋25k/5’30Pace】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1923148881272545/
11/4(土)8:00-17:00 Bike【ﾋﾞｷﾞﾅｰ/120k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1681854745221305/
11/5(日)6:30-17:00 Bike【ﾚｷﾞｭﾗｰ/約180k】木更津
https://www.facebook.com/events/1456471911087679/
11/6(月)19:30ｰ20:30 SWIM&RUN Indoor 辰巳
https://www.facebook.com/events/285910755249070/
11/6(月)21:00-22:00 SWIM【Drill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/357413614702935/
11/10-14 OWS CAMP 渡嘉敷島
https://www.facebook.com/events/342057416242620/
12/5(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/919057224909193/
12/6(水)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/141247409845111/
12/8(金)19:45-22:00 Swim【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1479438408812795/
12/9(土)9:00-11:00 SWIM Training 【アイアンマン対策 100m×38本】辰巳
https://www.facebook.com/events/472853369751710/
12/9(土)12:00ｰ15:00 RUN Training【Drill＋20kLSD/6’30Pace】辰巳
https://www.facebook.com/events/142125843074486/
12/11(月)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill＋泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1948897255321991/
12/12(火)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/447729088957775/
12/21(木)19:45-22:00 Swim【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】辰巳
https://www.facebook.com/events/137376143579668/
