日別: 2018年2月5日

手の向き、リカバリーの肘の高さを気をつけて楽に泳いでいきましょう

club Lapulemのメンバーセッション(インドア1時間 + スイム1時間)を開催しました。
スイムセミナー or パーソナル受講後、入会可)

 

インドアでは、セルフマッサージ、ストレッチ、コアトレーニング、身体の動かし方トレーニングをみっちり1時間。
泳ぐだけじゃ速くなりませんよ~

 

続いてプールへ。

ドリルでフォーム作り。
よじ登り&ダイブのグルグルスイムでタップリ泳ぎました♬

 

手の向き、リカバリーの肘の高さを気をつけて楽に泳いでいきましょう^^/