日別: 2018年5月8日

GWはトライアスロンキャンプ&OWS&トレランで自然満喫!

GWは楽しく動けましたか〜?
5/4-5でミドル&ロング向け館山キャンプを開催。

風が強くてタフなコンディションでトレーニングできました!
レースで風が強いこともありますからね、練習練習。慣れないと。
夕日が美しく1日がんばった甲斐がありました!

仲間と1日共にトレーニングすることで、本番では見えない力をもらえます!

葉山の海練は400m7分クラスと9分クラスの2セッション!
海のレースに出るには400m9分(100m2分15秒ペース)の泳力を目指しましょう。

7分クラスは4000m弱。9分クラスは2500mほど泳ぎました。

水温が18-19度くらいなので、寒くて途中で上がる方もいらっしゃいました。
5〜6月に大会に出る方は、一度海で泳いで慣れましょうね。

海はプールと違って流れがあり、人によっては恐怖心があります。
それを克服するには泳力をつけること、そして海で泳ぐこと。
9分以上のクラスはもう少し水温が上がってきたら開催します!

海で速く泳ぐには平べったい泳ぎが良いです!
泳ぐ前にフォームのレクチャーをしていきますよ^^

泳いだらトレラン!緑が綺麗でした!
山菜先生(お客様で詳しい方)にいちごや芋の葉っぱなどを教えていただき新たな楽しみ方も〜^^

ルートはこんな感じです!

次回の海練&トレランは5/12(土)!
一緒に葉山の海&山を楽しみましょう〜♪

◆OWS Lesson【400m7分以内対象】
<泳ぎ方レクチャー&がっつり泳ぐクラス>
◆OWS Lesson  【400m9分以内対象】
<海慣れ&泳ぎ方レクチャーEnjoyクラス>
◆ゆるっとトレラン【約9k/10k60分以内対象】