日: 2020年1月3日

1月セッションスケジュール

2020年あけましておめでとうとざいます!今年もウキウキハッピーな1年になりますように♫
ラプレムは皆様のスポーツライフが豊かになるサポートを全力でして参ります!
一緒にスポーツを楽しみながら、目標達成していきましょう😃

1月は前半にスイムセッションがたくさん!新年のうちにフォーム作りしちゃいましょう!
ラプレムでは肩と腕が疲れないフォームをレクチャーしています。

1/6(月)20:50-22:00 Swim【100×19本2’00/15本2分30】辰巳
https://www.facebook.com/events/602959120532347/

1/7(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2166913203618469/

1/8(水)20:50-22:00 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/772704676543624/

1/15(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/478749302763833/

他にもセッション色々♫
club Lapulemにご入会いただくと、参加できるセッション数が増えます!
SNSグループでのサポートなどもあります。
ご興味がある方はコチラからお問い合わせください。


★が付いているものは、club Lapulemメンバーセッションとなります。

★1/3(金)19:00-21:00 UKIUKI Swim 新木場

https://www.facebook.com/events/415587939134770/

1/4(土)10:00-12:00 RUN【フォーム改善Drill+1時間走】皇居
https://www.facebook.com/events/505102006786343/

★1/4(土)19:00-21:00 UKIUKI Swim 新木場
https://www.facebook.com/events/1600591506749726/

1/5(日)9:30-12:30 Run【ドリル→キロ6’00-6’30で約20km】
https://www.facebook.com/events/2592460784365341/

1/5(日)19:00-Swim【アイアンマンの距離にチャレンジ!100×38本2’00/2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/2527717670819869/

1/6(月)20:50-22:00 Swim【100×19本2’00/15本2分30】辰巳
https://www.facebook.com/events/602959120532347/

1/7(火)8:00-16:00 Bike120k前後+Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/986910648361665/

1/7(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2166913203618469/

★1/8(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/1137728293285261/

★1/8(水)17:30-18:45 Happy Run【1000×5】¥0 夢の島
https://www.facebook.com/events/3075889022440093/

1/8(水)20:50-22:00 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/772704676543624/

1/9(木)9:00-14:00 Bike70k+インターバル&Run【基礎編】荒川
https://www.facebook.com/events/561138891108934/

★1/9(木)19:00-20:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/768403876959095/

★1/10(金)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/3139138299447252/

1/11(土)9:00-11:00 RUN【フォーム改善Drill+1時間走】皇居
https://www.facebook.com/events/1022843954766614/

★1/12(日)12:00-15:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/2459965444241573/

★1/14(火)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/553555991874244/

1/15(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/478749302763833/

★1/15(水)21:00-22:00 UKIUKI Swim【100×25*2’00/20* 2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/444298832925932/

宮古島トライアスロンキャンプ
http://lapulem.jp/triathlon-camp-miyakojima-2020/

★1/22(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/453366511889744/

★1/22(水)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/2547201228846676/

1/25(土)9:00-16:00 Bike【100-120k】館山
https://www.facebook.com/events/480260859283079/

★1/27(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/2191480744494345/

★1/28(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/518631018862625/

1/28(火)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/759730187846537/

★1/29(水)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/588982128329579/


club Lapulemはどなたでもご入会できます!
一緒にトレーニング楽しみましょう😃
お問い合わせ、お申し込みはコチラより