先週に続き、藍ちゃんとトレーニング！
ポカポカ陽気♬
お互い前日にレースだったので（私はのんびりだったけど）リカバリーライド約100km。
パン休憩の際にロングに向けての話を色々と🥖
そして藍ちゃんの強さの秘密も聞いてみました
今年トラック5000mのベスト（16分23）を出されて、しかもラスト1000mは3分3秒😳
怪我を経て、身体の使い方が上手くなって連動性が高まり、また筋力アップしたことで進化しているそうです。
ひとつひとつの話が深い。
また色々聞いてみます😏👂
#上田藍選手
昔からあるパン屋さんで🥖😋
私が後ろの写真は巨大に見えたので、私が前の写真に😂
サクッとラン
