カテゴリー: club Lapulem

2016-11-14

第1回河津フラワートライアスロンに出てきました！

第1回河津フラワートライアスロンに
ラプレムのメンバーで出場してきました^^

伊豆で初のトライアスロン開催ということで、街をあげての大イベント！
河津の方々、スタッフのみなさまの想いが込もった素晴らしい大会でした。
沿道では子供から大人までたくさんの方は応援してくださいました。

先週の前半は寒かったので心配だったのですが、天気に恵まれポカポカ！
水温も22度くらい(体感で)ありました。
ややうねりがあったのですが、私にとってはグッドコンディション♪

試泳後にclub Lapulemのメンバーと^^

しかし、スイムが波とカレントが強く中止となり、バイクランで開催。
マナー良くスムーズなバイク、ランは川沿いの道で、
どちらも声を掛け合いながら楽しくレースできました！
招待選手の庭田清美選手、地元の方もたくさん応援してくださいました♪

MAVIC コスミックプロカーボンを相棒に！

バイクの心拍はこんな感じ。
160行かないくらいでキープ。
SUUNTO SPARTAN SPORTのデビュー戦♪

ランは意外と走れました。リザルトは41分33秒。
足元はasics ヌーサファスト×グリーパー

心拍は170いかないくらい。
速く走るトレーニングはしていないので、ちょっときついけど話せる余裕を持って。
ラストは上げてフィニッシュ！

レース後は河津料理をたくさん振舞っていただき大満足！
イノシシ汁が美味しかった^^
他にもいろいろあり堪能させていただきました。
食べるのに夢中で写真はなし。

私の結果は女子2位。
楽しく走れたので大満足^^

バイクが遅かったので終わってから反省ライドで婆娑羅峠へ。
大学の時に登ったらしいけど覚えてない。。

あの頃は引きづり回してもらい夢中でトレーニングしていました。
少し思い出に浸りながら55kライド。

白浜のビーチ&波、夕陽も見れて河津〜伊豆を満喫♪

これにて国内トライアスロンは終了！
来シーズンも楽しめるようにオフトレから楽しんでいきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

河津のみなさま、スタッフのみなさま、ありがとうございました！

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2016-07-04

強風で中止！それぞれのタテトラ2016！

今年のタテトラは強風により中止となりました。
最初はスイムなしでビーチラン＋バイク＋ラン。
バイクも厳しいとなりランで開催。
次第に風が強くなり、会場設営(テントなど)存続も危うくなり完全中止に。

大会運営する上で安全確保が一番大事。
レース中以外でも事故が起きてはなりません。

競技内容が次第と変わる中で帰られる方も多かったですが、
最後まで諦めず開催しようとしてくださった大会運営スタッフに感謝。

大会側としては参加者に納得してもらえるか相当不安だったと思いますが、
あの状況であれば誰もが納得されたと思います。
内心、中止でホッとした方も多かったかも？笑

そして中止決定後もスタッフ、ボランティアの方は
動いて大会を支えてくださりました。
どんな時も選手以上にサポートスタッフは大変です。
その方達がいるから最後までいた方も多かったのではないかと。

いかなる状況でも諦めずにベストを尽くせるか？
2016年のタテトラはそんな力を試されたように思います。

キッズスタート前にチームラプレムのみんなと！
今年はウェアも揃い前日から一緒に楽しい時間を過ごすことができました。

当日のレースは中止になりましたが、
前日はOWSセミナー3本を開催、担当させていただきました。
いまとなっては前日に泳げてよかったですとお声もいただいています。

セミナーの主旨は大会の回数を重ねるにつれて事故やDNFが多くなり
それらを回避するために海慣れしてもらいたいというところからです。

海でのレースに出るなら、やはり事前に泳いでおくべきです。
なかなか海で泳ぐ機会がないという方もいると思うので
大会側にお願いして開催させていただき今年で3回目になります。

大人と子供、総勢約120名がご参加。スタッフは15名ほど。
保護者の皆様にもお手伝いいただきました。
ご参加、サポートありがとうございました！

風がありやや波がありましたが、
まずは安全に泳げる方法のレクチャーを。
波が・・・という方もいましたが、練習するには絶好のチャンス！
あのコンディションで泳げたのを自信に次のレースに臨んでくださいね。

前日も含め今年のタテトラは事故ゼロで終えることができました。
自然の中でやるスポーツは安全第一が最優先。
誰一人ケガせずに終えることができて大成功だと思います！

レースが中止になっても過ごし方次第で思い出深い大会にもできます。
別のところでOWSやバイク、ランされた方
館山観光で家族とゆっくり過ごされた方
早くに戻ってトレーニングに励まれた方
その時その時の楽しみ方をできるようになれると良いですね♪

また来年タテトラでお会いしましょう！！

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2016-02-19

メンバーセッションでより的確にアドバイスしています！

昨夜はclub Lapulemメンバーセッションを実施しました。
スイムセミナーかパーソナルレッスンを受けてくださった方限定です。

まずはランから！
ストレッチ、ドリルをしてからJOG50分。
コースは夢の島の周回コースをぐるぐると。
照明があるので安心安全に走れます！

セミナーで参加者の特徴を把握しているので
それを踏まえてフォーム改善ドリルを入れていきました！

参加メンバーは東京・横浜・佐倉マラソンと控えていたので
自然とビルドアップになりペースアップ！
また気になる点は常に声を掛けて意識していただきました。

https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/950733198329588/

続いてスイム！
ランもそうですが、怪我なく上達するにはフォームを修正して
効率良い動きを手にいれることが、長く続けられる秘訣です。

スイムはなかなか思うように上手くなりませんが、
ランと比べると伸びはゆっくりなので、コツコツやっていきましょう！

これは肘下で水を捉えるドリルですね。
まずは水感を高めていきましょう！

また100mタイムトライアルを行い、年間で伸び代をチェックしていきます。
本当は400mをやりたいのですが、今の所は100mで。

ゆくゆくはメンバーセッションを多く実施していく予定です！
楽しくかつ効率よくトレーニングできる場を作っていきますね♪
徐々にチームとして広げていきますよ〜！

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2016-01-27

パンク修理できますか～～？

club Lapulem メンバーセッションを開催しました。
Lapulemのパーソナルレッスン、セミナーを受けていただいた方のみご参加いただけるセッションです。

定期的にチェックさせていただいてるメンバーのみのレッスンにより、通常のレッスンと比べてより密にアドバイスをさせていだいております。
月に１～2回のセッションやメンバーオンリーの合宿などを企画しております。

さて、先日のメンバーセッションでは
『BIKE Training特別編！パンク修理セッション』と『SWIM Training』を開催しました。

パンク修理…
最近は、修理が出来ないのに、レースに出場したりトレーニングに行ったり…
意外と多いのにビックリしました。。。

トライアスロンのレースは自分のことは自分でするのがルール。
パンクしてもモチロン自分で解決しなければなりません。
ラプレムのBIKE Trainingでも基本ヘルプはしていません＆パンク修理ができない方はご参加できません。
そろそろシーズンに入りますので、パンク修理に慣れてレースでパンクしても冷静に修理できるようになりましょう！