ミドル＆ロング＆アイアンマン対策！
じっくりベース作り！
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️

✅内容
ウォーミングアップ 筋膜リリース＆ストレッチ20分
OWS　45分
BIKE　100-120km前後 （適度なアップダウン）
RUN　1-1.5時間前後（5km往復コース）

✅開催日

5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)・7/6(土)

✅詳細＆お申し込みはコチラ
・
5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
・
6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
・
6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/
・
7/6(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/990118749486166/

※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数＆レベルによって変更することもあります
※高温が予想される場合は集合時間変更(6時)または距離短縮します

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ミドル＆ロング＆アイアンマン対策！
じっくりベース作り！
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️

✅内容
ウォーミングアップ 筋膜リリース＆ストレッチ20分
OWS　45分
BIKE　100-120km前後 （適度なアップダウン）
RUN　1-1.5時間前後（5km往復コース）

✅開催日

5/4(土)・5/5(日)・5/19(日)・5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)

✅詳細＆お申し込みはコチラ

・
5/4(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/1467296793864848/

・
5/5(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/2791967284341419/
・
5/19(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/982157760153489/
・
5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
・
6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
・
6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/

※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数＆レベルによって変更することもあります

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