日: 2017年12月7日

club Lapulem メンバーセッションで100mTT!!!

club Lapulemのメンバーセッションを開催しました。
スイムセミナーorパーソナル受講後、入会可)

まずはインドア1時間。
前半はストレッチ中心。

 

後半はバリバリっと♪
体感&連動性トレーニング。
コツコツと継続することが大切ですね。

 

締めはフォーム確認

 

お時間ある方はぜひインドアにご参加くださいね😌
すぐには変わらないかもしれませんが、確実に良くなってきます!!!

 

インドアの後はプールへ。
ウォーミングアップ後は月1回の現状チェックの100T.T.

TTの後は足バンド&ビート板特訓♪
これは軸ブレしない、入水位置、真っ直ぐな姿勢を意識するための練習です。

オフシーズンのうちにフォーム改善していきましょう^^/

 

【 club Lapulem セッション スケジュール】

club Lapulemのメンバーさんのみ閲覧可能ですm(__)m

12/12(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】@辰巳
https://www.facebook.com/events/229472427589635/

12/12(火)17:30-18:30 Happy Run@辰巳
https://www.facebook.com/events/1502995163123340/

12/13(水)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/289566591530623/

12/19(火)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/421390078263468/

12/27(水)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/777052589133421/

1/3(水)9:00-15:00目指せアイアンマン!Swim&Run@辰巳
https://www.facebook.com/events/123919361621871/

1/4(木)19:00-20:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】@辰巳
https://www.facebook.com/events/1735427699864074/

1/11(木)21:00-22:00 Swim @辰巳
https://www.facebook.com/events/1619459238114768/

1/18(木)21:00-22:00 Swim@辰巳
https://www.facebook.com/events/917376905105532/

1/24(水)21:00-22:00 Swim@辰巳
https://www.facebook.com/events/699495533573397/

1/29(月)21:00-22:00 Swim@辰巳
https://www.facebook.com/events/192114544670062/


バイクフィッター資格を取得しました!

米国BIKE FIT SYSTEM社のバイクフィッティング資格取得のため、
サンメリットさんの講習会を受講してきました。

講習会は最大3名で、10:30〜19:00(休憩1時間)とたっぷり学ぶことができます。
(講習は指導者、ショップさんのみ受講可)

講師は伏見真希門さん。
国内プロロードチームなどのフィンティングをされています。
一般の方もフィッティングサービスを受けることができます。
どこか痛かったり、ポジションがよくわからない方はぜひ受けてみてください!

まずはフィッティングについての基本を座学で学びます。
あらゆる研究結果を元に割り出された数値などを知りふむふむ。

座学の次は実際にポジション出しの実践。
運動量や経歴などの問診。柔軟性チェック。

様々なアイテムを使用(ざっくりですみません)して、あらゆるバランスを見ていきました。

私のポジションで大きく変わった点は、クリート位置でした。
いままでは自分の感覚を頼りに乗って乗って探していました。どこかが張ってきたら次はこうしてみよう、そんな感じです。

左足は良い気がしていて、右足はなんかいまいち。
でもどう動かしたら良いか、ココ!がわからない。
その原因と解決法を知ることができました。

次は一緒に受けている方のフィッティング!
今回、特別被験者として来てくださった19歳ながらにして
フランスのロードチームに所属している中村圭佑選手のフィッティングをさせてもらいました。
ツール・ド・フランスで走られる日を楽しみにしています!

いままでバイクセッション時にお客様に対して自信を持って、ポジションはこうです!と言うことはできませんでした。

今回学んだことをより深く理解と練習して、お客様のパフォーマンスアップができるようにサポートしていきたいです。
ラプレムでもフィッティングできるように準備していきます!