泳ぎの基礎をゼロからレクチャーさせていただく、 SWIM トレーニング スーパービギナークラスを開催しました。
ご参加ありがとうございました！
ストレッチでは全員胸の硬さが課題でしたね。そして連動性も。
プールに入らずにできることはたくさんあります！
そして陸でもプールでも苦しくない楽な姿勢＆動作がどれかを知ること。それが抵抗の少ないストリームラインにもなります。
反復して身体で覚えていきましょう！
そして一番大事なのは水に触れること。
水感を高めていけるように、足をついてスカーリングをしてくださいね^^
お風呂でもOKですよ〜
オフ中にコツコツがんばりましょう！
1月もお待ちしています^^/
まずはインドアで。
ストレッチ、体幹力UP、フォームの確認
文字を見て頭で理解＆意識！
続いてプールへ。
スイムウォーキング。
スカーリング。
腕伸ばしキック。
ひらすら基礎を反復しました。
スーパービギナークラス@辰巳 スケジュール
1/16(火)19:45-22:00 Swim Training 【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】
https://www.facebook.com/events/1121194298011545/
1/22(月)19:45-22:00 Swim Training 【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】
https://www.facebook.com/events/1502476306497442/
2/7(水)19:45-22:00 Swim Training 【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】
https://www.facebook.com/events/162734367663070/
