2018-03-14 | Lapulem

club Lapulemのメンバーセッション（インドア1時間 + スイム1時間）を開催しました。
（スイムセミナー or パーソナル受講後、入会可）

インドアトレーニングではストレッチ、楽に泳ぐためのフォーム作り。
最後に波に左右されないために、表裏横腿尻とバリバリ体幹強化！

スイムはOWSスキルからのブイを浮かべてぐるぐるスイム。

ブイの逆で呼吸すると回りやすいですよー

海は真っ直ぐ泳ぐことがタイム短縮になります。
そのためにはヘッドアップをスムーズにできるように。

レース中は慌てずブイを確認して、ブイを回ったら必ず次のブイをチェックしましょう！

海では平べったい泳ぎで、ヘッドアップは小まめに。

次回のグルグルスイムは4/17(火)です。
ご参加お待ちしてます(^^)/

ぐるぐるスイムスケジュール

※club Lapulemのメンバーのみ閲覧可能です。

64回目の泳がなくても速くなる！スイミングセミナーを実施しました。
苦しくない＆疲れない姿勢と動作を持続して、楽に長く泳げるフォームを作ります。

そしてこのセミナーでは、文字を見て動きの理解を深めていきます。

◯力が入る、腕が曲がる、腕が回る
✖力を入れる、腕を曲げる、腕を回す

ラプレムスイムにご参加いただいた方はピンとくるかと。
◯ができるようになると、脱力/リラックスした泳ぎで楽に長く泳げるようになります^^

疲れない姿勢の確認

ローリングすると腕は回ってきます。
リカバリーでリカバリーになるように！

どの手の向きが力が入る？

次回は開催日は調整中です。
ご希望日がございましたらお気軽にご相談くださいませ (^^)/

日: 2018年3月14日