Y2S様の月1ランニングレッスンを開催させていただきました。
ご参加メンバーが増えています♪
7月に皇居駅伝の参加が決まり、みなさんやる気アップ！

まずは室内で軽くストレッチ後、外へ～

フォームの確認。
フォーム作りのドリル。
最後にかるーーーく、筋力トレーニング♬

皇居をグルっと1周。走りました。

来月のレッスンで1ヶ月で何回身体を動かしたかをご報告をいただくことに。1日1回10分でもOK！
自分の身体は自分で良くしていかないとですね♪

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トライアスリートにオススメなヘルメット！

7月発売のOGK FLAIR！
大手バイクショップでは置いてあるところも。

OGK史上最軽量の170g。
軽さはもちろんですが、風通しがよく頭が快適。

おでこ部分の切り上げの角度がゼナードより15度上がり、DHポジションでも視界が良く見えます。
ヒルクライマー向けに考えられた構造らしいのですが、トライアスリートにもぴったり！

丸帯びたフォルムで可愛らしいので女性もオススメです♪
サイズはS/MとM/Lの2種類。カラーは6色。

実際に手にしてみたい方はセッションの時にお声がけくださいね！

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真っ直ぐ泳ぐためにはヘッドアップをこまめにすること。
私は穏やかな海で約6ストローク、波・潮がキツイと3ストロークくらいで1回見ています。

https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/1651467568256144/

昔はパワー系なヘッドアップでしたが、今はそれだと疲れて全然泳げなくなりこのヘッドアップに行き着きました！

【楽に泳ぐ＝疲れない泳ぎを持続】です！！

疲れずに泳ぐことができれば、最終的に速くスイムアップできます。

ヘッドアップのコツは呼吸側の腕を伸ばしながら見続けること。
＆一定なリズムで泳ぐと疲れませんよ^^

プールで練習して、海で実践しましょう！！

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