日別: 2018年7月17日

Y2S ランニングレッスン

Y2S様の月1ランニングレッスンを担当させていただきました。
7/7に皇居駅伝に出場されて、次なる目標が決まりやる気もアップ😊

しかしこの暑さ…
涼しい室内で少し多めに1hストレッチ&体幹トレ
20分ドリル、ゆるピリッと30分ラン!
汗だくーー!!

 

ラストはペースアップ!

夏のトレーニングはゆっくり1h、30分サクッとゆる×速など工夫していきましょう〜


暑い夏も工夫次第で快適♬

2日間の館山キャンプを終え、自分トレーニング!
バイクは新たな課題を意識してクルクル。速くなれますように!

 

5時過ぎスタートで150k!
暑さの中に涼しさありで快適に走れました〜💨

 

SUUNTO 9
GPS精度を最高にしても25時間稼働できるタフな相棒!!!


あまり暑さを感じない要因3つ👆

❶スースー快適軽量ヘルメット!OGK FLAIR
aggressive designの日焼け止め。落ちない焼けない→火照らない暑くない。
❸MAVICのベースレイヤー。体温を37.5℃に調整してくれる。

 

帰りにいつもお世話になっている宿で梅干しのお土産をいただきました😋
これで夏を乗り切る!