日別: 2019年5月5日

OWS Training + ゆるっとトレラン

葉山でOWSセッション+ ゆるっとトレランを開催しました。

お天気良く海日和!

水温は17度くらい?
先週は手が冷たかったですが、今日は大丈夫(私はインナー着てフード被ってますけど)でした!

まずは400m7分クラス🐬

 

主な内容は
・海で速く泳ぐためのフォーム&ヘッドアップレクチャー
・実践スイム(3-4kくらい。コンディション良ければ沖に出て一色⇄大浜往復)
です。

 

小さい魚が沢山!

7分クラスは一色⇄大浜往復3.5km

 

続いて400m9分クラス🐠

主な内容は
・海で安全に泳ぐための海慣れ
・楽に泳ぐ泳ぐためのフォーム&ヘッドアップレクチャー
・実践スイム(3kくらい。コンディション良ければ沖に出て一色⇄大浜往復)
です。

 

9分クラスは大きく一色→大浜片道2.7km

 

 

お天気良く、コンディションも良く、気持ちよく泳げましたー
お疲れ様でした~

 

泳いだ後はトレランも!
歩くだけでも燃焼ゾーン🔥

 

眺め最高!!!

葉山の山をグルっと9キロ走りました。

今日もご褒美はアイスキャンデー!

ご参加いただき、ありがとうございました😊

 

明日も葉山でOWS+トレランします😊
自然の中で身体を動かすのは最高に気持ち良い!!
日差し暑くても風が涼しく一番良い季節🌴

 


OWS  、ゆるっとトレラン @葉山  スケジュール

5/6(月/祝)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2163747663717823/

5/6(月/祝)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/547193959021697/

5/6(月/祝)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/2366692523574660/

5/11(土)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/355639351722583/

5/11(土)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/312251866095542/

5/11(土)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/2226079000792377/

5/12(日)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/787549854962807/

5/12(日)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/1985557391569734/

5/12(日)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/380354765899068/

5/18(土)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/464140960992285/

5/18(土)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/672816013170262/

5/18(土)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/333491307358266/

5/26(日)7:30-9:00 OWS Training【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2809107539130102/

5/26(日)10:00-11:30 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/623033018123283/

5/26(日)12:30-14:30 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/384782672110273/