2ヵ月半ぶりのラン ドリル＆インターバルセッション♬
ドリルの前には身体ほぐし♬
筋膜＆筋肉リリースでパフォーマンスアップ。
✅効率よく走るためのドリル＆フォームチェック
ケガ無く楽に走れるよーに。
✅ウォーミングアップ約20分
各自ジョグ。
✅インターバル 1000m5本 / レスト1分（JOG、ちょっと頑張る、設定有り、なんでもOK！）
各自のペースでインターバル！😃
ラプレムのランインターバルセッションでは、どのレベルの方でもご参加OKです。
各自のレベルや目標に合わせて距離やレスト（休憩）を設定させていただきます。
ご参加ありがとうございました。
現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブ ラプレム メンバー様限定として開催しております。
クラブラプレムでは、現在メンバー募集中です。
ご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
平日にもかかわらず、沢山のご参加ありがとうございました。
ゆったりまったり、贅沢な時間を過ごせました😌
自然の中で身体を動かし、心身共にリフレッシュ🍀
OWS → トレラン → ランチ🍺✨ 最高
泳ぐ前にはアグレッシブデザイン。
直前じゃ落ちちゃいます。
35回振って、30分前までに塗り終えるのがポイント
焼けたくない方は、3~5度塗りしてくださいね。
泳ぐ前には筋膜＆筋肉リリースで身体ほぐし！
一色をグルっと3.5km
透明度高く、魚たくさん見れました♪
海の次は⛰
9kmをノンビリ。走ったり。歩いたり。2時間弱。
安納芋シャーベットと🍧♪
昼ビール♪ 最高ぉー
次回は6/13(土)、6/14(日)、6/16(火)です。
ご参加お待ちしてます
現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブ ラプレム メンバー様限定として開催しております。
クラブラプレムでは、メンバー募集中です。
ご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
