Happy Runインターバルを開催しました✨
club Lapulem メンバー限定の無料セッションです。
👟メニュー
1000m×3本*5’30（16’30） → 400m×8*2’30（20’00）＝6200m（36’30）
1000mでしっかり身体を温めて〜、
400mをピリッ
ピリリっとありがとうございました😊🙌
★club Lapulemメンバー募集中です。
一緒にトレーニング楽しみましょう😃
一緒にトレーニング楽しみましょう😃
ピリリっとありがとうございました
月: 2020年6月
ランドリル＆インターバル！
江戸川区陸上競技場でランセッションを開催しました。
ピリピリっと気持ち良く〜♪
だいぶインターバルに慣れてきて、良い感じにまとめられるようになってきましたね👍
自分の身体をコントロールできるように、その日の体調に合わせてベストを尽くしましょう！
燃焼ゾーンでまとめて走る！もインターバルです！！
🆕✨身体ほぐし！筋膜＆筋肉リリースで出力パフォーマンスアップ！
✅ストレッチ♬
効率良く走るためのドリル＆フォームチェック
インターバル、1000m×5（レスト1分）
良い動きで怪我なく楽にそしてカッコ良く走れるように〜
ご参加ありがとうございました。
7/29(水)はエドリクを貸切にして、タイムトライアルイベントを開催します！
大会がなくなり目標が、、という方が多いので、1ヶ月後に目標を定めて一緒に頑張りましょう💪
諸々確認中のため、確定次第正式にお知らせいたします！
7/29(水)19:00- RUN【ウキウキタイムトライアル/5000m or 3000m】貸切！江戸川陸上競技場
https://www.facebook.com/events/1354043178122911/
Happy Morning Bike🚴♂️🚴♀️→☕️
Morning Happy Bikeを開催しました✨
club Lapulem メンバー限定の無料セッションです。
ゆるピリッと50km！
一緒に乗ってくださりありがとうございます😊🙏✨
昨日バイクフィッティングを受けたので、ウキウキルンルン🥳全然違う！！
上手く速くなれるよう練習あるのみ🦵
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一緒にトレーニング楽しみましょう😃
TTとロードバイクは違うクリートの位置
ロードバイクのフィッティング🚲！
SUN MERIT BIKE FIT STUDIO さんへ〜たっぷり3時間半！！
場所は戸塚。虎ノ門（7月再開予定）でも受けられます！
TTバイクのフィッティングを4度見ていただき、私の身体やクセを知ってくださっているので、安心してお任せ（ここはこうしたいとリクエストはたまにします）でお願いしています🙏
https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/2982508011818753/?t=6
クリート位置がTTバイクとは変わるため、ロード専用にバイクシューズも新調！
MAVIC様いつもサポートありがとうございます！！
結果、前よりも身体が楽。パワーも出る。
モチベーションも上がる！！
クランク、サドル、場合によってはハンドル周りも変えて、よりフィットしたセッティングにしていきます。
あとはエンジンを鍛えるだけ💪
こうなりました！
・サドル前にして、1cm上げた
・クリート位置を前に/浅く（TTバイクの時は後ろ/
クランク、サドルも交換して、より快適なポジションへ変更予定です。
TTバイク用とロードバイク用。
クリートの位置が違います。
https://www.facebook.com/makitof/posts/2764178270354186
・・
ロードバイクのフィッティングは初めてだったのですが、エリートの頃に受けていればもっと違ったのではないか…と思います。
単独で乗るのか、集団で乗るのか。距離、スピード。など目的により変わるフィッティング。
レースがない今だからこそ、快適なポジションを出して乗り込むと、自転車がより楽しくなるかもしれません😃！
雨の海とマイナスイオンたっぷりのトレイルラン♪
6/21(日) OWS＆トレラン@葉山
曇り→スコール☔️→晴れ☀️ 忙しい天気でしたね😅
トレランはマイナスイオンたっぷり✨森戸川林道へ。
あじさい公園。満開♬
締めのアイスと安納芋シャーベット。
ご参加ありがとうございました😃
