ランセッションを開催しました。
楽に効率的に走れるフォーム作り＋良いフォームで走る！ちょっと頑張る？
どのレベルの方もご参加いただけるセッションです。

内容

身体ほぐし！筋膜＆筋肉リリースでパフォーマンスアップ！
ストレッチ＆効率良く走るためのドリル＆フォームチェック（約20分）
ウォーミングアップ約20分
1000m5本（ゼーハー、JOG、ちょっと頑張る、設定有り、なんでもOK！）

飛ばないバウンディングで真下に着地するドリル。
大人は苦手でしたね〜
リズムが大事。ポーンポーンポーン♬

インターバルは強度高いので、ケアしっかりされてくださいね

ご参加ありがとうございました😊

7/29(水)18:50－はエドリクを貸切にして、タイムトライアルイベントを開催します！
大会がなくなり目標が、、という方が多いと思います。
1ヶ月後に目標を定めて一緒に頑張りましょう

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