「海で泳ぐのはとっても楽しいです♬」

でも、恐怖心があったり…苦手意識がある方が多いです。

OWSレッスンはそんな方でも海で泳ぐのが楽しくなれるテクニックをレクチャーいたします。

https://www.facebook.com/Gradfive/videos/569888869801631/

主な内容は~
・海で泳ぐため（トライアスロンのスイム＆OWS）の心得
・海で泳ぐ時の恐怖心克服！
・OWSで楽に速く泳ぐためのテクニックレッスン
・ウエットスーツの着脱方法＆ウエットスーツの性能を最大限に活かした泳ぎ方レッスン
以上の4つ。

まずは陸で、レクチャー。

何かあった時は上向きになり、何もしないで待つ。
ウエットスーツは浮きます。ウエットスーツに身をゆだねられるようにリラックス。
海が荒れてるときは水を飲んでしまう可能性もあるので要注意。

★キツくなったら
・真っ直ぐ脚を伸ばして腕を曲げ伸ばしして浮く
・完全にキツイときは仰向けで大の字

泳ぐ時は真っ直ぐ泳げるように前を確認する（ヘッドアップ）。

★ヘッドアップ（右呼吸）
1、右腕を前で伸ばして前を見る
2、左腕を斜め下に伸ばしつつローリングした時に右呼吸

最後はレッスンの内容を確認しながらたくさん泳ぎます♬

https://www.facebook.com/Gradfive/videos/569888316468353/

次回のOWS Lessonは22(土)。
海でのスイム（OWS）も安心してチャレンジできるように、
テクニックをみっちりトレーニングします♬
ご参加お待ちしてまーす(^^)/

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