本日放送のBayfm Power Bay Morningにちょこっと出演させていただきました。
【ちばアクアラインマラソン2018】に向けて様々な情報をお届けするコーナー。
これから走る方向けなお話をさせていただきました。
MCのシバサチさんも出場されるとのことで、フォームチェックも！
元々バスケ部、器械体操が得意で体幹はバッチリ！
でもランニングフォームには活かされておらず、まだまだ伸び代たっぷりでした。
ハーフは2時間がベストだそうで、フォーム次第では1時間50分で走れると思います！
リスナーの方に声だけでお伝えする難しさを実感。
普段からラジオを聞いているので、MCの方の言葉遣いにも注目して、コーチングに活かしていきたいなと思います。
シバサチさん、ハーフがんばってくださいね！
応援しています！
だいぶ涼しくなり少し淋しい気もしますが、しっかり走れる楽しみな季節がやってきます！
9月は九十九里、銚子、八景島、村上などなど！シーズン後半も盛り盛り上がっていきましょう！
OWSは9/22(土)がシーズンラスト！
ランニングはインターバル、フォーム改善を実施中。トレランや距離走も入れていきますね〜
アイアンマン向けの合宿＆セッションも開催しますよ！
スイムは海で速いフォーム習得に特化したセッションを実施中です。
（★はclub Lapulemメンバーのみ参加可能）
9/4(火) RUN【Drillでフォーム改善＋JOG】日比谷
https://www.facebook.com/events/2149779731911326/
9/5(水)RUN【Drill＋インターバル走*800/1000m×5】夢の島
https://www.facebook.com/events/484979401978104/
9/6(木)19:30-20:30 Indoor Training【泳げて走れる身体つくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/304584533650163/
9/6(木)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/1971227986500887/
★9/10(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/495033817632692/
9/11(火) RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/710688702597662/
9/12(水)RUN【Drill＋インターバル走*800/1000m×5】夢の島
https://www.facebook.com/events/257048171505479/
★9/13(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/267144770801053/
9/13(木)19:30-20:30 Indoor Training【泳げて走れる身体つくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/246343099400610/
9/13(木)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/393924064470281/
9/15-16 Lapulem×G5★IRONMAN対策！館山
https://www.facebook.com/events/521152451659516/
9/17(月/祝)Bike【アイアンマン対策！150k＋RUN】館山
https://www.facebook.com/events/362039230997783/
★9/19(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/303872080193194/
9/20(木)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/2136351700017537/
9/21(金)20:50-22:00 SWIM【フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/265235494203011/
9/22(土) OWS Training 【400m9分以内対象】葉山
https://www.facebook.com/events/1948010835497738/
9/22(土) OWS Lesson スキルアップ！【400m12分以内対象】葉山
https://www.facebook.com/events/1880664635563817/
9/23(日) 銚子トライアスロン
★9/26(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/361064341391959/
9/29(土)8:30-13:00 RUN【地脚作り！Drill＋25k走6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/252956532214533/
★9/29(土)14:30-17:00 Duathlon Training
https://www.facebook.com/events/2243118839305665/
9/30(日)Bike【130k＋RUN1.5h】木更津
https://www.facebook.com/events/323367828431609/
湘南OWS2.5k！
雷＆豪雨のため前日の10kに続いて中止になるかドキドキでしたが、
1時間遅れで開催🙏
大会関係者のみなさまありがとうございました！！！！
club Lapulemは全員完泳😃👌
良くも（べた凪すぎず）悪くもない（ザブザブでもない）コンディションでOWSらしさを楽しめたかと思います！
みなさんお疲れ様でした！
私は女子8位、30代1位✌️
終始女子中学生と一緒に。
泳ぎ方が上手いな〜離れないな〜そして置いていかれる💨
彼女は水着、私はウエットなので私より全然速い。てことは私が付かせてもらっていました🙏
ネットでちょっと調べたらトライアスロンの若手のホープ選手！
ランもかなり速いのでこれから楽しみです！
全員揃ってないけど🙏
みんなおかえりなさい〜♪
30代1位いただきました〜
左端はトライアスロンパラリンピック代表🇯🇵秦選手
次にチームで参加するのは銚子トライアスロン！
みんなで楽しめるようにしっかりトレーニングしていきます！！
悪天候で…
湘南OWS10kは中止。
第1回大会に続き2回目の中止だそうです。
現地に着くといつも元気に案内してくださるボランティアの方の声がしょんぼり😔
準備してくださった方々のおかげでこの夏の練習を楽しめました！
ありがとうございました🙌
せっかく海まで来たので、みんなでゆるっと泳いでリレーして楽しみましたー♪
湾内でウネウネなコンディション🌊楽しかった🤩けど大会は沖に出るし厳しい。
来年もみんなでチャレンジしましょうねー！
待ってろ江ノ島！！
もちろん、打ち上げは予定通り！
昼から大盛り上がり♬
明日はいよいよ佐渡！湘南2.5k！
ボランティアや現地の応援の方の声援に応えられる余裕を持って、楽しく笑顔でフィニッシュを！
良い1日になりますように♪
みなさんの活躍を楽しみにしています😊
湘南10k中止は残念でしたが、練習してきた日々を共有できて充実した夏でした！
「来年は全員完泳！」目指して、よりスキル・泳力アップしていきましょう〜🐬🐬🐬
