平日にもかかわらず、沢山のご参加ありがとうございました。
ゆったりまったり、贅沢な時間を過ごせました😌
自然の中で身体を動かし、心身共にリフレッシュ🍀
OWS → トレラン → ランチ🍺✨ 最高
泳ぐ前にはアグレッシブデザイン。
直前じゃ落ちちゃいます。
35回振って、30分前までに塗り終えるのがポイント
焼けたくない方は、3~5度塗りしてくださいね。
泳ぐ前には筋膜＆筋肉リリースで身体ほぐし！
一色をグルっと3.5km
透明度高く、魚たくさん見れました♪
海の次は⛰
9kmをノンビリ。走ったり。歩いたり。2時間弱。
安納芋シャーベットと🍧♪
昼ビール♪ 最高ぉー
次回は6/13(土)、6/14(日)、6/16(火)です。
ご参加お待ちしてます
現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブ ラプレム メンバー様限定として開催しております。
クラブラプレムでは、メンバー募集中です。
ご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
RouvyでHAPPY RIDEを開催しました。
ZOOMを繋いで🤟🏽
皆さんとコミュニケーションを取りながら♬
大きいモニターがあると快適ーー！
今までローラーは3日坊主だったのに、こんなに楽しく乗れている環境と仲間に感謝ですね😌🙏
Rouvy終わってから少しZwiftを。
大集団が来て混ざろうと思った瞬間、、私だけ右に曲がってしまった🤣🤣
クラブ ラプレムではZoomを使ってインドアバイクセッションを今後も開催します。
ご参加お待ちしてます
#lapulem #clublapulem
7月号のTriathlon Lumina に、この時期のトレーニングについて少し載せていただきました！
色んな選手＆コーチのアドバイスがあるので、ぜひご覧ください📖
私の写真は、2018年宮古島大会のスイムアップ時のもの。
レース中はいつでもニコニコ走れるように🤗
そのために今しっかり準備する。
この2ヶ月ほぼ毎日ローラーをして、だいぶ身体が変わりました！
色んなことを改めて体感できた期間でした！
早く思いっきり走れる日を楽しみに、今は自由気ままに、
ゆるゆるボチボチほどほどに継続していきます🏊♀️🚴♀️🏃♀️🍻✨
4月🌸
ローラーのみで色が淋しく、ストレッチも入れている😆
4月下旬に微熱のため3日間寝込む。
原因はあまりに外に出なくて太陽を浴びなかったからだと思います。
5月🎏
ランニングを再開して、ストレッチは入力しなくなる。
1日だけ動けなかった〜
取材アンケートの裏話。
しばらくレースがないとして、どんなトレーニングをしたら良いですか？週間、期分けで教えてください、とありました。
私は今、その日の気分＆天気で動いているので、
アドバイスが思い浮かばずに、答えなしで提出しました。（3時間くらい考えました）
やっていないことはアドバイスしにくいので。。
1つ言えること！！！
毎日美味しい食事🍺ができるように、適度に楽しく運動してもらいたいです！
出来れば各種目を週1以上！！
あまりアドバイスにならないかもしれませんが、今はやりたい事をやるのが良いのかなと思います😃！
