月: 2017年11月

プーケット到着♬

IRONMAN 70.3 THAILAND  プーケット遠征 1日目

Day1 11/19

Day2 11/20 バイクコースの下見に行きました


ラプレム プーケット ツアーの為にタイ プーケットへ
IRONMAN70.3THAILAND出場!!! & お客様のサポート♬

羽田からひとっ飛び~
深夜出発、翌朝到着。寝てる間にアッという間です♬

到着後は移動の疲れを抜くために軽ーく46kのサイクリング。
車も少なく快適♬

レースのコースの一部を走りました。

暑いけど去年と比べたらいくらか蒸し蒸ししていないような?

 

宿泊は今回もスポーツリゾートホテルのタンヤプラ。
贅沢な施設です。

ナイターがあるので夜でも泳げます!
軽ーく泳ぎました。ほぐれる~
久々の飛び込み

 

ローカルスーパーで買い出し
ピンクの卵???

ローカルレストラン?!でタイ料理を満喫♬

お客様のサポートをしっかりして、自分のレースIRONMAN 70.3THAILANDもEnjoyしてきます♪

 


12月セッションスケジュール

来シーズンに向けてレース計画を立てていますか?

太田が出場予定なのは、オフシーズンも含めてこんな予定です。
・Ironman 70.3 Thailand
・お台場ウィークデーマラソン
・いちごトレイルラン
・千葉マリンマラソン
・館山マラソン
・渡嘉敷島OWS CAMP
・宮古島トライアスロン(当選しますように!)
・Ironman 70.3 Hawaii(来年もラプレムツアー開催!)
・葉山OWS4.5k
・初島・熱海間団体泳
・湘南OWS10k&2.5k

目標があると運動頻度も増えますね!
もし同じレースがあれば一緒に身体を動かして、一緒にレースを楽しみましょう^^
レースに出なくても日々の運動を一緒にやりましょう♪

ラプレムのオフトレは各種目ともフォーム改善、ベース作りをしていきます!

フォームが良くなるとタイムが上がるだけでなく、
より楽に身体を動かせて、怪我もしにくくなります。
生涯スポーツを楽しめるように、じっくり身体作りをしていきましょう。

スイムの基礎を固めたい方は、スイムセミナーにぜひ!

泳がなくても速くなる!スイミングセミナー
12/4(月)19:00-22:00 辰巳
https://www.facebook.com/events/508196556223466/

12/15(金)19:00-22:00 辰巳 【あと1名様】
https://www.facebook.com/events/1672291612802307/

ラプレムの楽なクロールの泳ぎ方を座学・陸トレ・プールで学ぶセミナーです。
3名の少人数制でより丁寧にレクチャーしていきます。


★スイム 辰巳
12/6(水)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/141247409845111/

12/8(金)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/1479438408812795/

12/9(土)9:00-11:00 SWIM Training 【アイアンマン対策100×38本】
https://www.facebook.com/events/142125843074486/

12/11(月)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/1948897255321991/

12/12(火)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】
https://www.facebook.com/events/447729088957775/

12/17(日)17:00-19:00 SWIM Training 【アイアンマン対策100×38本】
https://www.facebook.com/events/1276100962494447/

12/20(水)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/1510871975661698/

12/21(木)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/137376143579668/

12/25(月)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/1223191837787031/

12/26(火)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】
https://www.facebook.com/events/1263078197175070/

※12/6以外はスイム前にインドアトレーニングを実施


★ラン
12/5(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/919057224909193/

12/9(土)12:00ー15:00 RUN Training【Drill+20kLSD/6’30Pace】辰巳
https://www.facebook.com/events/142125843074486/

12/16(土)9:00ー13:30 RUN Training【サブ4対策!Drill+25k/5’30】新木場
https://www.facebook.com/events/137984160184806/

12/17(日)13:00ー16:00 RUN Training【Drill+20kLSD/6’30Pace】辰巳
https://www.facebook.com/events/1537102639661955/


★バイク
12/3(日)Bike Training【ビギナー/100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1943773502542959/

12/10(日)Bike Training【レギュラー/120k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1887850581530586/

12/18(月)Bike Training【ビギナー/100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/200706087140657/


★トレイルラン 逗子
12/30(土)Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/139329683361113/


club Lapulemメンバーセッション
(メンバーのみ回覧OK。以前スイムセミナーを受講いただいた方は途中入会可能)

12/5(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/335699466904026/

12/5(火)17:30-18:30 Happy Run ¥0
https://www.facebook.com/events/909772799199054/

12/7(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/1797888083842148/

12/7(木)17:30-18:30 Happy Run ¥0
https://www.facebook.com/events/390298468073992/

12/7(木)21:00-22:00 Swim Training/100mTT&泳ぎこみ
https://www.facebook.com/events/988156171323186/

12/12(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/229472427589635/

12/12(火)17:30-18:30 Happy Run ¥0
https://www.facebook.com/events/1502995163123340/

12/13(水)21:00-22:00 Swim Training/ドリル&泳ぎこみ
https://www.facebook.com/events/289566591530623/

12/19(火)21:00-22:00 Swim Training/ドリル&泳ぎこみ
https://www.facebook.com/events/421390078263468/

12/27(水)21:00-22:00 Swim Training/100mTT&泳ぎこみ
https://www.facebook.com/events/777052589133421/

 

ラプレムFBページからもチェック!


落ちない焼けない日焼け止め!アグレッシブデザイン!

この度、アグレッシブデザイン様にサポートしていただくことになりました。

商品は、汗&水で落ちない日焼け止め(ファイター)、
クレンジング、肌ケアクリーム、リップクリームです。

※左から日焼け止め、スキンクリーム、クレンジング

夏は海のセッションが多く毎年真っ黒、かなりぐったり疲れていたのですが、
今年はファイターを使用して疲労度が軽減!!ビックリしました。

いや、焼けてるじゃん!と言われたのですが、
塗り方が間違っていたことがわかりました。。

35回振って、運動する30分前に塗り終わるのが正しい塗り方。
より焼けたくない方は4~5回塗ってくださいね。
私は2~3回塗っています。

塗り心地はサラサラしていて、ベタつきは全く気になりません。
汗をかいても落ちないので、目に染みることも塗り直す必要もありません。

バイクでは腕と脚の日焼けがなくなり、火照らなくなりました。
夜はぐっすり眠れて、だるさもなくなりました。

運動時のパフォーマンスが上がるだけでなく、
翌日の疲労度が全く違う日焼け止め。
もっと早くアグレッシブデザインに出会えていれば〜〜と思います!

外で運動する全ての方にオススメしたいです!!
試してみたい方はセッションでお声がけくださいね^^/

アグレシッブデザインのFacebookでご紹介いただきました。


OWS CAMP in渡嘉敷島2017/11/9-14 Day2

 OWS CAMP 渡嘉敷島 2日目。

朝は散歩。
静かなビーチを歩いて~
朝陽を浴びて最高
11月でも蝉が鳴いてる渡嘉敷島♬

 

午前中は渡嘉志久ビーチでセッション。
三方を山で囲まれてるのでコンディションが安定してるビーチです。
ウミガメにたくさんあえましたよー亀亀亀♬

https://www.facebook.com/lapulem/videos/737408303135126/

https://www.facebook.com/lapulem/videos/737410226468267/

https://www.facebook.com/lapulem/videos/737499509792672/

 

4キロぐらい、ノンビリ泳ぎました。

https://www.facebook.com/lapulem/videos/737793579763265/

 

泳いだ後はRUN!

 

山の上からは泳いだ渡嘉志久ビーチが一望!!!

 

アップダウンの激しいルートで8k走って宿まで戻りました。

 

午後も渡嘉志久ビーチで亀亀亀♬

 

渡嘉志久ビーチのウミガメたちはとってもノンビリ。
いつもパクパクお食事中。
邪魔をしないように~

 

日没ギリギリまでタップリ泳ぎました。

 

夕陽がとってもキレイでした~

帰りはモチロンRUN。
山越えのショートルートで3キロ。
のんびり帰りました。

 

夜はモチロン、かんぱーーーい♪
とっても美味しいとみ乃さんのお料理で満腹。
おつかれさまでした~
ありがとうございました~


OWS CAMP in渡嘉敷島2017/11/9-14 Day1

今回で5回目の渡嘉敷島でのOWSキャンプ
東京からぴゅーっとヒトっ飛び
沖縄に行きましたー

初日は移動日。
富士山がきれいに見えました♬

 

那覇ではチームゴーヤーの敬ちゃんと千葉さんに会いに^^
いろいろ話もできて楽しい時間♪ありがとうございました!

敬ちゃんの新たなチャレンジ、応援しています!

 


渡嘉敷島到着後はかるーーーく山の上まで夕陽を見に走って行きました。

 

一日の終わりは、民宿とみ乃さんの美味しい夕ご飯♬
明日から6日間、頑張りましょーーー(^^)/