泳がなくても速くなる！スイミングセミナーを開催しました。

セミナーでは泳ぐ前のトレーニングに重点を置いて、『泳がなくても速くなる！ストレッチ＆エクササイズ10種類』を学んでいただきます。

陸でできない動きは水中でもできません。
泳ぐためにはまずなにをすべきなのか？
まずは陸で動きを作ることが上達への近道です。

水泳の正しい動きをしっかり体と頭で理解して、可動域を広げて柔軟性を高め、ベースとなる筋力と連動性を高めて、
体幹から楽に動けるしなやかな泳ぎを目指しましょう。

練習方法、泳ぎ方をレクチャーさせていただきます。

身体のチェック！
スイムは足首が柔らかいと有利です。
硬くてもキックを打つことで腹筋に力が入り、腕を回しやすくなります。

柔軟性・筋力・連動性などの運動能力をチェックしながら、個々に合った身体の使い方をアドバイスさせていただきます。

スイムの基本、ストリームラインを作ります。
ただ、腕を上げてるだけじゃないですよ。

約1.5時間、室内での講義＆実技。
約1時間、プールでの講義＆実技をさせていただきます。

個々の運動能力を分析して、より泳げるようになるための改善点と
あなたに合った正しい動きをアドバイスさせていただきます。

2月スイムセミナーのお申し込みも徐々にいただいております。
ご興味をお持ちの方はお申し込みお待ちしております(^^)

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