木更津集合でバイクセッションを開催しました。
房総をグルっと180kしっかり乗り切りました〜！
からのラン10k！ロングのペースで淡々と。
私は最初からしんどくて50kでもう180k乗ったくらいの脚の疲労感😨☠️
辿り着けるか不安でしたが、90k地点で飲んだウイダーinゼリーのスーパーエネルギーで超回復✌️✌️✌️
重かった脚が軽くなって坂もスイスイ登れるように。これはすごい！！！
マレーシアでもT2に準備しておこっと。
ただメカトラしてしまい少しショートカットしたのが心残り。
（チェーンがチェーン留めの内側に落ちてしまい、チェーン留めをアーレンキーで緩めて〜と10分くらい時間ロス。）
パーツ交換して、メカトラなしで走れるように準備します。
全部走った方は180kmちょい。
バイクの心拍。
私は140-145くらいがレースペース。
ランは水曜の反省の活かしてペースを落としてアイアンマンのレースペースで10k。
疲労感少なく終えることができました！
ランは150以下に抑えて。
145くらいが気持ち良く走れました〜
練習での失敗を成功に繋げられるように、たくさん練習していきましょう〜🏊🚴🏃
バイクセッション スケジュール
◉はロング完走者、フルマラソン4hの走力がある方向け
10/25(木)8:00-15:00 Bike【120-130k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/234184374121464/
◉10/28(日)7:00-16:00 Bike【150k＋RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/387947478412323/
10/30(火)8:00-16:00 Bike【チャレンジ120km】木更津
https://www.facebook.com/events/183521615866380/
◉11/3(土)7:00-16:00 Bike【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/486057758577569/
11/4(日)8:00-16:00 Bike【チャレンジ100km】木更津
https://www.facebook.com/events/178105449736912/
