日別: 2018年10月21日

練習での失敗(経験)を成功に繋げられるように♪

木更津集合でバイクセッションを開催しました。
房総をグルっと180kしっかり乗り切りました〜!
からのラン10k!ロングのペースで淡々と。

 

私は最初からしんどくて50kでもう180k乗ったくらいの脚の疲労感😨☠️

辿り着けるか不安でしたが、90k地点で飲んだウイダーinゼリーのスーパーエネルギーで超回復✌️✌️✌️

重かった脚が軽くなって坂もスイスイ登れるように。これはすごい!!!
マレーシアでもT2に準備しておこっと。

ただメカトラしてしまい少しショートカットしたのが心残り。
(チェーンがチェーン留めの内側に落ちてしまい、チェーン留めをアーレンキーで緩めて〜と10分くらい時間ロス。)

パーツ交換して、メカトラなしで走れるように準備します。

全部走った方は180kmちょい。

バイクの心拍。
私は140-145くらいがレースペース。

 

ランは水曜の反省の活かしてペースを落としてアイアンマンのレースペースで10k。
疲労感少なく終えることができました!
ランは150以下に抑えて。
145くらいが気持ち良く走れました〜

練習での失敗を成功に繋げられるように、たくさん練習していきましょう〜🏊🚴🏃


バイクセッション スケジュール
◉はロング完走者、フルマラソン4hの走力がある方向け

10/25(木)8:00-15:00 Bike【120-130k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/234184374121464/

◉10/28(日)7:00-16:00 Bike【150k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/387947478412323/

10/30(火)8:00-16:00 Bike【チャレンジ120km】木更津
https://www.facebook.com/events/183521615866380/

◉11/3(土)7:00-16:00 Bike【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/486057758577569/

11/4(日)8:00-16:00 Bike【チャレンジ100km】木更津
https://www.facebook.com/events/178105449736912/