club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間+オマケ1時間♬ を開催しました。
普段はプールサイド＆水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪
メニューは足バンド攻め❤️
足バンド＋プルブイスイムのバリエーションを増やしてみました。
最初は2人組。前の人は腕だけで泳ぐ。（チェーンスイム）
後ろの人は前の人の足を持つだけ。姿勢と呼吸の練習！
6人連なってやってみたらしっかり水を捉えられて腕がパンパン！！！
ビックリするほどの強度でした。。
これは面白い！またやりますー！
からの100mTT！
腕パンの中でみなさんがんばりました👍
