日別: 2017年9月27日

club Lapulem メンバーセッションで100mTT!!!

club Lapulemのメンバーセッションを開催しました。

まずはインドア1時間。
身体ほぐして、腹筋刺激して、のびのび泳げるように〜♪
前半はストレッチ中心。
後半はバリバリっと♪

スイムは久しぶりの100mTTでベスト更新多発👍

100mを速く泳ぐコツは、、、勢いと気合と根性!?

 

トライアスロンに生かされるのは400m以上の長い距離になります。
100mも大事ですが、400m以上のタイムも知っていきましょう!

長く楽に泳ぐためには、力を入れない。
100mを速く泳ぐフォームとはまた変わってきます。

思っている以上にゆっくりペースで泳いでみると、コツが掴めるかもしれません^^/

 

【太田の100m指標】
のんび〜りフォーム意識   1分40秒
いくらでも泳げる      1分30秒
レースペース         1分25秒
ちょっとがんばりめ     1分22秒
かなりがんばる(100mだけ)1分15秒切り

※湘南10kは1分22-25秒の間くらいで泳ぎました!心拍的には155くらい。

 

最後はグルグル20分間泳。

 

週末は銚子、瀬戸内OWS楽しみましょー


【 club Lapulem セッション スケジュール】

club Lapulemのメンバーさんのみ閲覧可能ですm(__)m

10/10(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】辰巳
https://www.facebook.com/events/480186142365618/

10/12(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】辰巳
https://www.facebook.com/events/328914134236373/

10/17(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】辰巳
https://www.facebook.com/events/1673259802746298/

10/25(水)21:00-22:00 Swim Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/116088899081026

10/26(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30】辰巳
https://www.facebook.com/events/1950596998555047/