昨夜は新豊洲でランセッション！
ドリルでフォームを作ってからインターバル走。
ドリルはランフォームに繋がるものをチョイス。
身体に染み込ませていき、自然と良いフォームにしていきます。
ドリルとアップをちょっとハードめにやったので、インターバルのスタート前はバイク後のような感じでした^^
インターバル走は1000m＋つなぎ200m×5本！
Aチーム：約6分サイクル（1k約4分40秒＋つなぎ）
Bチーム：約7分サイクル（1k約5分15秒＋つなぎ）
Cチーム：マイペース
※メンバーによって変動します
ちょっぴりゼーハーで苦しすぎず、フォームが乱れないペースをキープ。
その時のコンディションで目的にあった走りをすることが大事！
週1で身体に刺激を入れていくと、ラン能力がどんどん上がります！
フォームを改善したい、ひとりでゼーハーできない方は一緒に走りましょう♪
のんびり走りたい、ランニングを始めたい方も周回コースなのでご安心ください^^/
来週も火曜に開催します！
【RUN Training@新豊洲 スケジュール】
9/12(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1394812497280610/
9/19(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/1114906791985494/
9/26(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/595653464156885/
料金：1回3,000円（club Lapulemメンバー1回2,000円）
【集合場所】
赤い印のリパーク新豊洲駅前（駐車場）が集合場所です。
アクセスは東京メトロ豊洲駅から徒歩10分ほど。
◆オススメ駐車場
三井リパーク新豊洲駅前
すぐ近くにランニングステーションもあるので着替えも心配ありません！
帰りに1杯もできちゃいます♪
駐車場前が集合場所なのでお車の方も楽々アクセス！
◆オススメ ランステ
MIFA Football Park（施設使用料500円）
