Lapulem OWS CAMP in TOKASHIKI 2016.2.11～15
トライアスロン＆OWSのシーズン前にスイムを克服！
苦手なOWSや海スイムでの恐怖心を克服するためには、海での実践を重ねること！
とはいってもひとりじゃ怖い方、一緒に泳ぎましょう♪
泳ぐのはケラマブルーと呼ばれ、世界中からダイバーが集まる渡嘉敷島。
透明度抜群の海でのOWSは最高に気持ちいいです。
今回の渡嘉敷島 OWS CAMPは少人数制となりますので、手厚くサポート＆レクチャーさせていただきます。
渡嘉敷島の海で泳ぐのは夢心地ですよ〜綺麗な海でたっぷり泳ぎましょう♪
下見の様子はコチラからご覧ください。
レッスンは午前（10:00-12:00）と午後（15:00-17:00）の1日2回。
水温は21度前後。フルウエットスーツを着用すれば快適です♪
午前午後と1日2回のレッスンでガッツリOWSトレーニングでもOK。
1日1回はレッスンに参加。他の時間で島を走ったりダイビングをしたりもOKです。
各自のスケジュールに合わせてご参加いただけます。
※渡嘉敷島は強烈なアップダウン＆道幅が狭くトリッキーな道が多いのでバイクはあまりオススメできません。
OWSレッスンは、1レッスン約2時間。
泳ぎ方、泳ぎ込み、その他スキルトレーニングを行います。
泳ぐのは阿波連ビーチまたはとかしくビーチ。
とかしくビーチは宿からひと山越えた所にあるので、
行きは車、トライアスリートは帰りはラン！スイマーの方は車でOKです。
レッスン以外の時間でトレーニングアドバイスを受けたり、一緒に走ったりと渡嘉敷を満喫！
2月は寒い東京を飛び出して、沖縄の綺麗な海でガッツリ！楽しく♪泳ぎましょう(^^)/
OWS CAMP in TOKASHIKI要項
◆日時
2016年2月11日(木)～16日(月)／好きな日程でご参加OK！
◆場所
沖縄県渡嘉敷島
◆内容
1レッスン2時間で泳ぎ方、泳ぎ込み、その他スキルトレーニングを行います。
◆参加基準
【泳力】
1500m45分以内(100m3分ペースで泳げる)
【保険】
ラプレム指定のスポーツ保険(2,000円)に加入すること
◆定員
約6名 （各レッスン）
◆宿泊
民宿とみ乃 ※ホームページはありません。
・ご家族と一緒に宿泊もできます。お気軽にご相談ください。
・別の宿に宿泊される場合は各自で手配をお願いいたします。
◆料金
・現地集合現地解散(渡嘉敷島)です。
・飛行機の手配は各自お願いいたします。
・フェリーの予約はこちらで代行可能です。フライトが決まりましたらお知らせください。
【コーチング料】
1レッスン(2時間)1万円 / club Lapulemﾒﾝﾊﾞｰ 、 GARDFIVEｳｴｯﾄｽｰﾂﾕｰｻﾞｰ
※ビジター ＋2,000円
※合宿前にお振込みをしていただきます。
【宿泊費】
民宿とみ乃 （1泊2食付） 洋室¥8,500 or 和室¥7,500
※1人部屋/2人でも可（同料金です）※部屋にシャワー、トイレが付いています。
※宿泊キャンセル料：確認中
【フェリー代 （那覇 泊港(とまりん)⇔渡嘉敷島）】
フェリー（所要時間約70分） 往復3,160円 + 環境協力税100円
高速船（所要時間約35分） 往復4,740円 + 環境協力税100円
◆講師
太田 麻衣子 http://lapulem.jp/maikoohta/
◆1次申込締切
1/15(金)
◆備考
・泳ぐビーチや内容は当日のコンディションを見て決定します。
・天候によって内容を変更する場合がございます。
◆お願い事項
・撮影した映像についてはFaebookイベントページ等で公開致します。
※撮影した画像映像の肖像画像等は自由に利用させていただくことをご了承下さい。
◆主催 / 協力
主催 Lapulem http://lapulem.jp/
協力 GRADFIVE http://www.gradfive.com/
◆お申し込み
→コチラからお願いいたします。
◆アクセス方法 （東京→渡嘉敷島）
①羽田or成田→那覇空港
②那覇空港→泊港(とまりん) ※タクシーorモノレール＋徒歩
③泊港→渡嘉敷島 ※高速船(35分)orフェリー(70分)
※船の時間 詳細はコチラ
・行き（とまりん→渡嘉敷島） 高速船：9:00/16:00 フェリー：10:00
・帰り（渡嘉敷島→とまりん） 高速船：15:30 フェリー：10:00/17:00
④渡嘉敷港→宿 ※お迎え有
◆合宿スケジュール(予定)
日の出7:08／日の入り18:19
・2月11日(木・祝日)
07:00 ストレッチ＆RUN ※自由参加/無料レッスン
08:00 朝食
10:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
13:00 昼食
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
19:00 夕食
・2月12日(金)
07:00 ストレッチ＆RUN ※自由参加/無料レッスン
08:00 朝食
10:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
13:00 昼食
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
19:00 夕食
・2月13日(土)
07:00 ストレッチ＆RUN ※自由参加/無料レッスン
08:00 朝食
10:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
13:00 昼食
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
19:00 夕食
・2月14日(日)
07:00 ストレッチ＆RUN ※自由参加/無料レッスン
08:00 朝食
10:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
13:00 昼食
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
19:00 夕食
・2月15日(月)
07:00 ストレッチ＆RUN ※自由参加/無料レッスン
08:00 朝食
10:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
13:00 昼食
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
19:00 夕食
・2月16日(火)
07:00 ストレッチ＆RUN ※自由参加/無料レッスン
08:00 朝食
10:00 OWSレッスン（阿波連ビーチor渡嘉敷ビーチ）
13:00 昼食
◆オススメプラン
◉3泊4日プラン ＜2月11日(木・祝日)~14日(日)＞
・11日（木・祝日）
朝に成田or羽田出発✈お昼に那覇到着。
16:00の高速船で🚢渡嘉敷島入り(16:35着）。
渡嘉敷に着いたら軽くひと泳ぎ♪
・12日（金）&13日（土）
ガッツリOWSレッスン！
・14日（日）
朝（10:00）の高速船🚢で那覇へ。飛行機で→東京。
もしくは、午前中のレッスンに出て夕方のフェリー（15:30) or 高速船（17:00）で那覇。
夜発の飛行機✈で那覇→東京。
※10日（水）の夜に那覇入り＆那覇宿泊できる場合は、
朝の高速船（9:00発）で渡嘉敷島へ（9:35着）。
もしくは、朝のフェリー（10:00発）で渡嘉敷島へ（11:10着）。
11日（木・祝日）の午後レッスンに参加可能です♪
