辰巳でラン＆スイムトレーニングセッションを開催しました。
まずはラン。
ドリルたっぷりで動き作り。
効率よく走れるように♬
最後は20分間各自のペースでJOG。
フォームを意識して。
続いてスイムセッション。
ドリル多め。
ヘッドアップスイムで、キック ✖️ 伸びを意識。
キックを早くして、腕のピッチも上げ気味で！
水をキャッチするためには、手のひら内向き＆肘真横。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/896866273855994/
キック✖️伸びでスイスイ泳ぎましょう〜
反復して水に慣れていけるように。
週末の北海道、沼津、来週の木更津、珠洲、スイムラン、来月の湘南、99Tを笑顔で楽しめるようにトレーニングがんばりましょう💪
本日もご参加ありがとうございました😊
【スイムセッション スケジュール】
8/16(木)19:30ｰ21:30 Swim【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ／フォーム改善】横浜国際
https://www.facebook.com/events/262180867875858/
8/17(金)16:50-18:50 SWIM【泳ぎこみ！400m7分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/273453166547465/
8/20(月)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/221849925203731/
8/26(日)19:30ｰ21:00 Swim【海で速いフォームつくり】横浜国際
https://www.facebook.com/events/292003294872764/
8/27(月)20:00ｰ21:30 Swim【海で速いフォームつくり】横浜国際
https://www.facebook.com/events/345494365985255/
8/28(火)19:45-22:00 Swim【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ/フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/488276928297788/
8/31(金)20:50-22:00 SWIM【海で速いフォームつくり】辰巳
https://www.facebook.com/events/172151976987386/
