これが楽に泳ぐための秘訣。
力を入れると速くなるけど、疲れてしまうので。。。
25mプールで100mを楽〜に泳いだら1分23秒でした。
このまま400mで5分32秒。1500mだと20分45秒。
レースはこれよりちょっと速いくらいで泳いでいます。
★意識していること
×力を入れる → ⚪︎力が入る
×腕を回す → ⚪︎腕が回る
×キックを打つ → ⚪︎脚を動かす
※
渡嘉敷島でのんび〜りウミガメを探しながらのスイム♪
サイコーに気持ちよい♡
https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/1423012184435018/
還暦スイマー。
週5〜6回泳いでいます。400mは長水路で6分30秒。
まだまだ上達中♪
フォームはもちろん大事ですが、水に入る/触れることが大事。
週1、月数回では水感は高まりません。
私が高校生の時、週9回くらい泳いでいました。それでもタイムはなかなか縮まらず。。
それが楽しくなくなってしまった原因でもあり、、海はコンディションが相手なので楽しい^^♪
魚もいて、泳いでいて飽きない。
競泳選手は0.01秒縮めるのに数年かかる場合もあります。
大人から始めた方は最初は泳げば泳ぐほど、水を感じることができて速くなります。
スイムに限らず上達するためには1回で全てを得ようとせずに、コツコツ継続していきましょう！
保田で朝から夕方までトライアスロントレーニング♪
BIKEはアップダウンコース、RUNは海沿い！
ミドル＆ロングに向けて1日たっぷり房総を堪能しました。
OWS 3000m / BIKE 117k / RUN11k
スイムは保田の鱚ヶ浦。透明度良くてさいこー！
真珠島に向けてレッツゴ～
https://www.facebook.com/lapulem/videos/712313395644617/
なんじゃコレ。
真珠島の周りは透明度がさらに良いです♬
https://www.facebook.com/lapulem/videos/712313032311320/
青〜黒〜
🐟
https://www.facebook.com/lapulem/videos/712313335644623/
葉山のイカに続きタコかーー？と思ったら海藻？でした。残念。
https://www.facebook.com/maiko.ohta.3/videos/1419791124757124/
ノンビリ3キロぐらい泳ぎました。
https://www.facebook.com/lapulem/videos/712313262311297/
続いてバイク。房総は交通量が少なく快適♬
https://www.facebook.com/lapulem/videos/712313532311270/
サイクリングにはよい季節ですね～
涼しくて快適。
千葉県最高峰の愛宕山へ～
https://www.facebook.com/lapulem/videos/712313448977945/
BIKE は117k。
最後にRUN！
片道2.5kを各自のペースで。
景色の良い海沿いコースを1時間。
次回は9月24日。
7-17:30までOWS→BIKE→RUNとじっくり動きます。
レースがある方もない方も、3種目通してたっぷり房総を満喫しましょう！
ご参加お待ちしてます(^^)
◆9/24(日)7:00-18:00 Triathlon Training
https://www.facebook.com/events/1246112125493679/
今日は葉山でOWSレッスン2本。
透明度・コンディションが良くOWS日和。
まずは、2時間ガッツリ泳ぐOWSP。
https://www.facebook.com/Gradfive/videos/598810873576097/
水温は24度くらい。青い魚がたくさん！
獲ったどー♪
海中で初めて見たイカ！
逃げるだろ〜と思っていたら、、捕獲！
妙にテンション上がりました。笑
鑑賞しながら心地良くのんび〜り4.5k
10時からは～OWS Lesson
泳ぎ方＆ヘッドアップを練習後、一色海岸〜大浜まで1.
透明度が高く、青い魚がたくさん見れて気持ち良かったで
https://www.facebook.com/Gradfive/videos/598813926909125/
海で快適に泳げるのもあと少し！次回は9/23。
レースに向けて、のんびり泳ぎたい方、一緒に泳ぎましょう〜^^
＜OWS SESSION SCHEDULE 葉山＞
9/23(土･祝) OWSP ﾚｷﾞｭﾗｰ&ﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽ
https://www.facebook.com/events/1922338278005970/
（400m9分以内で泳げる方対象：のんびり泳ぎます）
9/23(土･祝) OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1549015085150856/
（海での泳ぎ方レクチャーあり：2000〜3000m泳ぎます）
10/7(土) 8:00‐10:00 OWSP ﾚｷﾞｭﾗｰ&ﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽ
https://www.facebook.com/events/1474940029257847/
（400m9分以内で泳げる方対象：のんびり泳ぎます）
10/7(土) 11:00‐12:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/117770178928226/
（海での泳ぎ方レクチャーあり：2000〜3000m泳ぎます）
沖縄・渡嘉敷島に癒されに行きませんか？
11月はまだまだ常夏！
次回で5回目の開催。
早く渡嘉敷島に行きたーい♬
https://www.facebook.com/lapulem/videos/710696472472976/
ウミガメと魚を探しながらのんび〜り泳ぎます^^
スイム動画を見て、泳ぎ方レクチャーあり。
ランもします！
空き時間にSUP、釣りもできます。
夜は満点の星空も★
島的にはシーズンオフなので、観光客はほどんどいなくて島を貸し切り状態♪
泳いで、走って、食べて、寝て。
シンプルな時間を一緒に過ごしましょう^^
Lapulem OWS CAMP in 渡嘉敷島 2017.11.10(金) – 14(火)
