日別: 2018年1月25日

100m×15本で泳力チェック♪

インドアトレーニングスイムトレーニングセッションを開催しました。

インドア(1時間)ではストレッチを40分。

 

身体の動かし方&パワーアップサーキットトレーニングを20分。

パワーアップ サーキット トレーニングでは体幹をメインに自重負荷で刺激を入れながら、レスト時に身体の動かし方トレーニングを♬
スムーズに身体を使えるように!

 

みっちり60分インドアトレーニングをした後はプールへ。

メニューは恒例の100m×15本。
サイクルは2:00、2:30チームに分かれて泳ぎました。

 

定期的にタイムを測定して、泳力をチェックしていきましょう!

 

良いフォームで15本泳げましたか?

姿勢が崩れるとそれだけで苦しくなり遅くなります。
まずはフォームを意識できるペースで泳いでいきましょう!
また心拍もチェックしながら身体の状況を知っていきましょう。

次回100m×15本は2/26(月)21:00-22:00です。
定期的な泳力チェックににゼヒ♬


Lapulem スケジュール

1/27(土) 9:00-15:30 BIKE【ビギナー/100-120k】@館山
https://www.facebook.com/events/182485565829974/

1/30(火) 19:30ー20:30 INDOOR TRAINING@辰巳
https://www.facebook.com/events/184091548847198/

1/30(火)21:00-22:00 SWIM【Drill+泳ぎこみ】@辰巳
https://www.facebook.com/events/1598592956873407/

1/31(水) 9:00-14:00 BIKE【ビギナー/Skill&50k+RUN】@葛西臨海公園
https://www.facebook.com/events/776520369204888/

2/4(日) 8:00-16:30 BIKE【レギュラー/120-140k+RUN1h】@木更津
https://www.facebook.com/events/565037903843604/

2/6(火)19:30ー20:30 INDOOR TRAINING@辰巳
https://www.facebook.com/events/213317092565855/

2/6(火) 21:00-22:00 SWIM【Drill+泳ぎこみ】@辰巳
https://www.facebook.com/events/162697214466396/

2/7(水)19:45-22:00 SWIM【スーパービギナー】@辰巳
https://www.facebook.com/events/162734367663070/

2/22(木)19:30ー20:30 INDOOR TRAINING@辰巳
https://www.facebook.com/events/245622229308130/

2/22(木) 21:00-22:00 SWIM【Drill+泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/1995505810732492/

2/24(土) 8:00-16:30 BIKE【ビギナー/100-120k+RUN1h】@木更津
https://www.facebook.com/events/405129559919235/

2/25(日) 9:00-12:30 RUN【Runフォーム改善!Drill+2h走】@新木場
https://www.facebook.com/events/1134165873353801/

2/26(月)19:30ー20:30 INDOOR TRAINING @辰巳
https://www.facebook.com/events/313211772522897/

2/26(月)21:00-22:00 SWIM【51.5対策/100m×15本】@辰巳
https://www.facebook.com/events/517758445266112/

___________
<club Lapulem スケジュール>
※クラブメンバーのみ閲覧可能です。

1/29(月)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/952756434863698/

1/29(月)19:30-20:30 INDOOR TRAINING
https://www.facebook.com/events/381732145630533/

1/29(月)21:00-22:00 Swim
https://www.facebook.com/events/192114544670062/

2/1(木)19:30-20:30 Indoor Training
https://www.facebook.com/events/177115546393333/

2/1(木)21:00-22:00 Swim
https://www.facebook.com/events/560474104284456/

2/5(月)19:30-20:30 Indoor Training
https://www.facebook.com/events/201833777038217/

2/5(月)21:00-22:00 Swim
https://www.facebook.com/events/1774261955919379/

2/6(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/194240114647649/

2/21(水)19:30-20:30 Indoor Training
https://www.facebook.com/events/575117649498109/

2/21(水)21:00-22:00 Swim
https://www.facebook.com/events/493128944406403/

2/26(月)15:00-16:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/151109842213560/

2/27(火)19:30-20:30 Indoor Training
https://www.facebook.com/events/148926999234069/

2/27(火)21:00-22:00 Swim
https://www.facebook.com/events/548933505458060/

2/28(水)19:00-20:50 UKIUKI Swim【100m2:00or2:30ペース】
https://www.facebook.com/events/197561707458864/


MY MAVIC アプリ!ゼヒお試してください♬

MAVICSUUNTOへ行き、2018シーズンの打ち合わせと勉強に^^

長くサポートいただきありがとうございます♬
今年も、お客様へ商品の様々な情報をお伝えできるように積極的に活動します!!!

 

MAVICでは新たな取組みについて、ホイールの選び方、適正な空気圧を計算するアプリについてなど教えていただきました!

新たな取り組みはワクワク♬なイベントやサービスが開催できるかも???
お楽しみに!

ホイールの選び方では、ザックリと「値段で選ぶな!用途&レベルでチョイス!」
それぞれのホイールの特性等を勉強しました。

適正な空気圧を計算するアプリはMy Mavic

 

検索☝️して、使ってみてくださいね♬

 

自転車のタイプ、目標(レベル等)、チューブタイプ、ウェザー(路面コンディション)、リム幅、タイヤ幅、ブレーキタイプ、体重、自転車重量を入力して推奨タイヤ空気圧を教えてくれます。
画期的なアプリですよ。
ゼヒゼヒお試しください(^^)/

 

SUUNTOでは公式FBで私の連載が始まったので細かな話を。
より快適に運動を楽しんでいただけるように、いろいろとお伝えしていきます!

 

ワクワクなニュースとしては、SUUNTOとMYOTEST、技術提携
より様々なデータを見ることができるようになると嬉しいですね。楽しみ!!!

 

春には新商品 Suunto 3 Fitnessが登場!!!

デザインがシンプルでオシャレ♡
GPSがないので、トライアスリートやランナーが屋外トレーニング時に使用するのは物足りないかと思いますが、
スポーツクラブでエクササイズされている方や、これから運動を始めたい方に一押し♬