club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬
普段はプールサイド＆水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪
泳ぐ前には軽く体幹トレーニング。
少しで良いので継続することが大事です。
4泳法で水の捉え方を意識して泳いでいきました。
水の捉え方、身体の使い方が上手くなるのでオフシーズンのうちに取り入れてみましょう🐬
ドリルで1300-1800m。
TOTAL 2000-2800くらい。
ご参加ありがとうございました！
