Y2S様の月1ランニングレッスンを担当させていただきました。
ご参加いただきありがとうございました。
まずは2019年の目標の発表から♬
目標を掲げることで意識も変わりますね～
現状を踏まえながら、短期中期長期的な目標を持ってトレーニングに取り組むことをオススメします。
モチロン、途中修正もOKです☺️
その時の身体に合った運動＆目標を立ててマイペースに動いていきましょう〜
インドアでのストレッチ、筋力トレーニングから。
外は寒いので、雑談多め♪
ケガ無く楽しく走れるように、ランニングドリル。
最後に各自のペース30分間走＆ウォーク。（5-3キロ）
ご参加いただきありがとうございました。
ラプレムではチーム、グループ、会社等でのスポーツ指導や講演の外部講師も承っております。
お気軽にお問い合わせください(^^)
