日別: 2019年1月27日

第39回 館山若潮マラソンに出場しました♬

館山若潮マラソン!
富士山が綺麗で風弱く絶好のマラソン日和。

去年は極寒だったので快適でした♬

 

ラプレムはPB更新多数🤗おめでとうございます!!
それぞれ目標に向けてしっかり走られました!
みなさん良い笑顔♪

 

私は3時間32分。

ロング対策で心拍155以下でどれくらい走れるか。
ピッチは91-93(182-186)
エイドは歩いて止まって安全に給水😅
トイレ×1

終始エイド・応援の方に力をいただき楽しく走れました。
ありがとうございました!!!

◉今日の学び(失敗)
ラン靴下を忘れ、バイク靴下で走ったらハーフで右足の親指人差し指に水ぶくれが。
なんとかしたいと28km過ぎに靴を履き直すも効果なし。
32kmエイドのイチゴをいただきリラックス🍓
34kmから右膝裏内側に痛みが。
水ぶくれが痛くて母指球→親指に乗れていないのが原因。
靴下大事。

 

おかえりなさーい♪
ベスト更新おめでとうございまーす!