ハッピーストレッチを開催しました。
club Lapulemのメンバーさんのみご参加可能。参加費0円♬
ケアで身体がほぐす♪
セルフケアでは、テニスボールと自分の手で筋肉をほぐしていきました。
ビフォーアフターの違いも実感していただけたかと思います！
日頃から少しずつで良いのでほぐしていきましょう☺️
日: 2019年1月9日
赤坂御所9周！30k
赤坂御所でHappy Runを開催しました。
club Lapulemのメンバーさんのみご参加可能なHappy Runは参加費0円♬
3時間走！
アップダウン多め！
走るだけで強くなれるコースです。
登り！
前回はヘタレて27km、昨日は走りきれて30km。ちょっと成長！
心拍は130-160くらいで
最近のお気に入り★
アシックス ダイナフライト3
じっくりマイペースで！
2〜3周一緒に走ったらあとはフリーで走るのですが、みんなが頑張っていると思うと1人でも頑張れました！
今日は30km(9周)、ありがとうございました😊
